ne bo čisto držalo je napisal/a: ↑
same lenobe je napisal/a: ↑
Če omejiš prehrano in vadiš pol ure do eno uro na dan kot rekreativec, dobiš kvečjemu čvrsta stegna. Za mišičasta bi morala trenirati vsaj dvakrat na dan po dve uri. Enim vam pa res vsak izgovor prav pride, da vam ni treba dvigniti riti s kavča.
Odvisno od vadbe in genov. Moje predispozicije so take, da z vadbo (lastna teža, uteži in kardio mix) 3x na teden po slabo uro moram zelo pazit, kakšne vaje delam, da se mi mišice ne napihnejo (sem že imela stegna, da me je trener klical Tina Maze:-/
Ja, ampak koliko od tega je bodyfat? Zelo zelo malo žensk je, ki imajo res navihtana stegna pa ko primeš ni mehko in zamaščeno. Pa čeprav ne zgleda.